ダイエット
パーソナルトレーニングジム
T-PLUS 大和鶴間店に
通うお客様
開始時 | トレーニング 終了時 |
|
---|---|---|
体重 | 62㎏ | 56kg |
体脂肪率 | 30% | 22% |
このようなお悩みはありませんか?
- ダイエットのやり方がわからない
- ボディラインが気になる
- 食べ過ぎてしまいなかなか痩せない
- 今度こそは痩せたいと思っている
- リバウンドを繰り返してしまう
- ダイエットが成功したことがない
ダイエットをせずにそのまま放っておくと|大和市パーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店
ダイエットを始めず体重が増え続けてしまうと見た目の変化はもちろんですが、生活習慣病のリスクや身体に不調が起きることがあります。例えば、体重が増加すると身体を支えるために本来以上に膝や腰へ負担が増え、膝の痛みや腰の痛みにつながりやすく普段の生活に支障をきたす可能性があります。
トレーニングは脂肪を燃焼するとともに、身体を支える筋肉を鍛えることができるため、身体の不調を未然に防ぐことができるのです。
太ってしまう原因|大和市パーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店
太ってしまう原因は、食事と運動不足が原因であることが多いです。
食事によるカロリーの摂取量と運動によるエネルギーの消費量のバランスが悪いと太りやすくなります。
ダイエットをするにあたって、摂取カロリー<消費カロリーであることが重要になります。
摂取カロリーに関しては、食事の管理をする必要があります。
「食事制限をすれば体重を落とすことができる」や「運動をしていれば、何を食べてもいい」と思われている方が非常に多いですが、これは間違った知識です。食事を制限した場合摂取するカロリーは少なくなりますが、人が生活する上で必要なエネルギーを奪われ筋肉量が減少してしまいます。筋肉が増えると太くなってしまうと思われている方も多いかと思いますが、筋肉は引き締まった身体をつくるうえで必要不可欠です。そのため、摂取カロリーを減らしつつも必要な栄養素を摂取する必要があります。
また、トレーニングをしているからといってカロリーや栄養を考えずに食事をしていると、筋肉量も増えますが、脂肪の量も増加してしまいます。
このエネルギーの摂取量と消費量のバランスを正しく理解することで、効率的なダイエットをする必要があります。
大和市パーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店のパーソナルトレーニングとは
大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、リバウンドを繰り返しにくい身体づくりを大切にしています。パーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店は、カウンセリングで状態をしっかり確認させていただき、おひとりおひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しております。また、トレーニングのみならず、食事の栄養指導やLINEでの24時間サポートもしておりますので、初心者の方でも安心して通っていただくことができます。
また、大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院に併設されているジムなので、身体に関する専門的な知識があるのはもちろん、トレーニング後に整骨院で身体のお悩みをご相談いただく事も可能です。
住所 | 〒242-0004 神奈川県大和市鶴間2-1-3 クレアーレ1階 |
---|---|
電車の ご案内 |
・小田急電鉄江ノ島線 鶴間駅から徒歩30秒 ・小田急電鉄江ノ島線 南林間駅から徒歩7分 ・小田急電鉄・相模鉄道 大和駅から電車で2分 ・小田急電鉄・東急電鉄 中央林間駅から電車で3分 ・小田急電鉄江ノ島線 南林間駅から電車で1分 |
営業時間 | 平日・土曜 9:00~13:00 / 15:00~21:00 日曜・祝日 9:00~13:00 / 15:00~19:00 休診日:木曜日・12/30~1/3 ※日曜・祝日は18時最終受付 |
TEL | 046-240-0555 |