ダイエットを始めず体重が増え続けてしまうと見た目の変化はもちろんですが、生活習慣病のリスクや身体に不調が起きることがあります。例えば、体重が増加すると身体を支えるために本来以上に膝や腰へ負担が増え、膝の痛みや腰の痛みにつながりやすく普段の生活に支障をきたす可能性があります。
トレーニングは脂肪を燃焼するとともに、身体を支える筋肉を鍛えることができるため、身体の不調を未然に防ぐことができるのです。

太ってしまう原因は、食事と運動不足が原因であることが多いです。

食事によるカロリーの摂取量と運動によるエネルギーの消費量のバランスが悪いと太りやすくなります。

ダイエットをするにあたって、摂取カロリー＜消費カロリーであることが重要になります。

摂取カロリーに関しては、食事の管理をする必要があります。

「食事制限をすれば体重を落とすことができる」や「運動をしていれば、何を食べてもいい」と思われている方が非常に多いですが、これは間違った知識です。食事を制限した場合摂取するカロリーは少なくなりますが、人が生活する上で必要なエネルギーを奪われ筋肉量が減少してしまいます。筋肉が増えると太くなってしまうと思われている方も多いかと思いますが、筋肉は引き締まった身体をつくるうえで必要不可欠です。そのため、摂取カロリーを減らしつつも必要な栄養素を摂取する必要があります。

また、トレーニングをしているからといってカロリーや栄養を考えずに食事をしていると、筋肉量も増えますが、脂肪の量も増加してしまいます。

このエネルギーの摂取量と消費量のバランスを正しく理解することで、効率的なダイエットをする必要があります。

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、リバウンドを繰り返しにくい身体づくりを大切にしています。パーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店は、カウンセリングで状態をしっかり確認させていただき、おひとりおひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しております。また、トレーニングのみならず、食事の栄養指導やLINEでの24時間サポートもしておりますので、初心者の方でも安心して通っていただくことができます。

また、大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院に併設されているジムなので、身体に関する専門的な知識があるのはもちろん、トレーニング後に整骨院で身体のお悩みをご相談いただく事も可能です。