こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳ　山野辺です！

痩せたいと思う方で、お腹を気にして腹筋を鍛える方は少なくないと思いま。
しかし、痩せるために下半身を鍛えようと思ったことはありますか？
実は、腹筋を鍛えるより、下半身をを鍛えた方が痩せる効果があります。
今日はその理由をお伝えしますので、最後までご覧になってください。

まずは、辛い現実でありながら、部分痩せする事できない事から始めましょう。
身体の生理学的仕組みで一部分のみ痩せることは出来ない為、どんなにお腹周りを鍛えてもお腹だけの脂肪を減らすこと出来ません。

そこで、なぜ下半身を鍛えると痩せやすくなるかという事ですが。
下半身には殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなど全身の筋肉の中でを大きくしめるため、下半身を鍛えることで基礎代謝の向上し痩せやすくなります。
腹筋を鍛えることで基礎代謝はもちろん上がりますが、下半身に比べて割合が小さいため、基礎代謝の上りも小さいです。
効率をよくするには、下半身のでかい筋肉を鍛えて基礎代謝を上げていきましょう！
基礎代謝が上がると食べてよい量も少しづつ上がります(笑)

もう一つ下半身を鍛える理由があります。
痩せてもただ細いだけですと、男女ともに綺麗なボディーラインを手に入れることは出来ません。
ボディーメイクをしてきれいなボディーラインを作るには適度な筋肉量も必要です。
ダイエットやボディーメイク、食事の改善とトレーニングは欠かせません。
食事のバランスを整えて、トレーニングをしっかり行って。
なりたい自分へなっていきましょう！

大和市パーソナルトレーニングジムでは全身を鍛えつつ下半身の種目を多くやっています。
下半身のでかい筋肉をしっかり鍛えて代謝の向上を目指しています！

ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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