骨格ストレートとは、筋肉が付きやすく、肩幅が広い特徴を持つ体型のことです。この体型は、体全体がしっかりとした印象を与え、特に上半身にボリュームがあります。骨格ストレートの方は、脂肪よりも筋肉がつきやすいため、トレーニングを通じて美しい体型を作りやすいという特徴があります。骨格ストレートの方のダイエットは、筋肉量を維持しつつ脂肪を減らすことが重要です。特に、高強度のトレーニングとバランスの取れた食事が効果的です。また、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、全体のシェイプアップを図ります。

骨格ストレートの体型だと筋肉がつきやすい理由には、いくつかの要因があります。

1. 骨格の構造

骨格ストレートの体型は、骨自体が太くしっかりしているため、筋肉が付きやすい土台があります。骨が太いことで、筋肉の付着点も多くなり、筋肉が発達しやすくなります。

2. 筋繊維の特性

骨格ストレートの方は、筋繊維の割合が速筋（白筋）が多い傾向があります。速筋は、短時間で大きな力を発揮するため、トレーニングによって速やかに筋肉量を増やすことができます。

3. 基礎代謝が高い

骨格ストレートの方は、筋肉量が多いため基礎代謝が高く、エネルギー消費が活発です。これにより、トレーニングの効果が出やすく、筋肉が付きやすくなります。

4. ホルモンの影響

骨格ストレートの方は、成長ホルモンやテストステロンなどの筋肉の発達を促進するホルモンの分泌が活発です。これにより、筋肉の合成が促進され、筋肉が付きやすくなります。

5. トレーニングの効率がいい

骨格ストレートの体型は、筋肉の付着位置が効率的であるため、適切なトレーニングを行うことで効果が出やすいです。特に、重量を使った筋力トレーニングが効果的であり、筋肉が効率よく発達します。

メリット①: ダイエット効果がでやすい

骨格ストレートの方は、筋肉量が多いため、基礎代謝が高く、効率的に脂肪を燃焼することができます。これにより、ダイエット効果が早くでやすいというメリットがあります。

メリット②: キレイなボディラインをつくりやすい

骨格ウェーブの人は、筋肉が付きやすい骨格ストレートの方は、トレーニングを通じて美しい筋肉のラインを作ることができます。これにより、引き締まった体型を実現しやすいです。

メリット③: きれいな姿勢づくりができる

骨格ストレートの方は、しっかりとした骨格と筋肉により、姿勢が良くなりやすいです。ダイエットを通じて筋力を強化することで、さらに良い姿勢を保つことができます。

メリット④: リバウンドしにくい身体をつくりやすい

トレーニングにより筋肉量が増えることで、基礎代謝がさらに高まり、リバウンドしにくい体質を作ることができます。これにより、長期的な体重管理がしやすくなります。

ダイエットで気をつけること①: 過度な筋力トレーニングを避ける

骨格ストレートの人は、高強度のトレーニングを行う際には、過度な負荷を避け、適切なフォームを保つことが重要です。これにより、怪我のリスクを減らし、効果的なトレーニングが可能になります。

ダイエットで気をつけること②: 食事制限のし過ぎ

食事管理も大切で、バランスの取れた栄養摂取を心がけることが必要です。特に、タンパク質を適切に摂取することで、筋肉の維持と回復を助け、筋肉をつけやすくなります。

ダイエットで気をつけること③: 継続性を重視する

骨格ストレートの人は、他の骨格タイプに比べて筋肉がつきやすいです。しかし、休息を十分に取ることも重要です。トレーニング後の休息により、筋肉の回復を促進し、より効果的なダイエットを実現します。

１大和市の鶴間駅徒歩30秒で無理なく通えて継続しやすい！

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店は小田急電鉄江ノ島線鶴間駅から徒歩30秒の鶴間駅前鍼灸院・整骨院に併設されています。
仕事や買い物の帰りでもすぐに通える場所だから継続しやすいとご好評をいただいております。
鶴間駅から徒歩30秒であるため、大和市の大和駅、南林間、中央林間のみならず、座間や瀬谷からご来店される方も多くいらっしゃいます。

２．大和市で口コミ高評価の整骨院グループがプロデュース

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店のトレーナーは国家資格の柔道整復師を所有しているため、身体について専門的な知識を有しております。
そのため、栄養学などの幅広い知識もあわせて、多方面から効果的な身体づくりやダイエットをすることができます。
また、大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院併設のため、パーソナルトレーニング後に治療をすることも可能なので、他の身体のお悩みもあわせて相談することができます。

３．完全オーダーメイドのトレーニング

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、お客様の身体の状態と目標を丁寧にヒアリングします。お客様の目標にあわせてボディメイクやダイエットなど、個別のパーソナルトレーニングをプランニングさせていただきます。
栄養指導とトレーニングの両方からサポートをさせていただき、効果的なダイエットを提供いたします。
二の腕や太もも、お腹まわりなど気になる部位やお悩みがあれば、お気軽にトレーナーにご相談ください。

４．豊富なダイエットプラン

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、豊富なダイエットプランをご用意しておりますので、体力や身体の状態にあわせてご自身に合ったダイエットプランをお選びいただけます。
本気で体重を減らしたい方はダイエット&ボディメイクプラン、まずは運動をしてみたい方には運動習慣定着初心者プランなどがございます。

５．1日3食OK!無理のない効果的な食事指導

一般的にダイエットで思い浮かべることとしては、「1日1食」や「量も我慢しなければならない」など食事ができないイメージがあるかと思います。
体重を減らし、健康的な身体を手に入れるには、栄養バランスを考えて適切な食事をする必要があります。
大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では食事指導もアドバイスさせていただくため、無理なくダイエットをすることができます。

６．1回1,650円～の料金設定で継続して通いやすい！

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、継続して通いやすいプランを多数用意しています。また、パーソナルトレーニングであるにも関わらず、通い放題プランも用意しており、　1回1,650円~でお得にパーソナルトレーニングをしていただけます。

７．広々とした完全個室

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、完全個室のトレーニングジムを完備しております。
完全個室のため、周りのお客様の視線を気にせず、トレーニングに集中することができます。
内装にもこだわっており、おしゃれな空間でトレーニングできるので、モチベーション高くダイエットをすることができます。