骨格ナチュラルの人は、しばしば中性的な体型を持ち、肩幅が広く、筋肉質な体つきが特徴です。しっかりとした骨格と均整のとれた筋肉を持ち、特にウエストからヒップにかけてのラインが自然で美しい曲線を描ける骨格タイプです。骨格ナチュラルの人がダイエットをする際には、筋肉を維持しながら脂肪を減らすことが重要です。

骨格ナチュラルの体型だと筋肉がつきやすい理由には、いくつかの要因があります。

1.骨格の構造

骨格ナチュラルの人は、肩幅が広く、全体的にしっかりとした骨格を持っています。この骨格の構造は、筋肉の付着ポイントが広いため、筋肉が発達しやすい環境を提供します。

2.筋肉のバランス

骨格ナチュラルの人は、筋肉のバランスが良く、均整の取れた体型をしています。このバランスの良さが、筋肉の成長を効率的にサポートします。

3.ホルモンの影響

骨格ナチュラルの人は、筋肉の成長を促すホルモンの分泌が活発であることが多いです。特に成長ホルモンやテストステロンが効果的に働くことで、筋肉の増強が促進されます。

4.筋繊維の種類

骨格ナチュラルの人は、速筋繊維と遅筋繊維のバランスが取れており、これが筋肉の成長をサポートします。速筋繊維は、重い負荷に対して強く反応し、筋力トレーニングに対して効果的に筋肉を増強します。

5.適応能力

骨格ナチュラルの人は、運動に対する適応能力が高く、トレーニングによる筋肉の成長が他の体型よりも早く見られることが多いです。この適応能力が、筋肉がつきやすい理由の一つとなります。

メリット①：ダイエット効果がでやすい

骨格ナチュラルの人は、筋肉が付きやすいという特徴を活かして、効率的に脂肪を燃焼させることができます。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるため、無理なく体重を減らすことが可能です。

メリット②：キレイなボディラインをつくりやすい

骨格ナチュラルの人は、筋肉を維持しながらダイエットを行うことで、引き締まった美しいボディラインを手に入れることができます。骨格ナチュラルの人は、特にウエストやヒップラインが美しく見えるため、この点を意識したダイエット方法が有効です。

メリット③： 代謝の向上による健康効果

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、体内でのカロリー消費が増えます。これにより、ダイエットが成功しやすくなるだけでなく、血糖値の安定や脂肪燃焼効率の向上など、健康面でも多くのメリットが得られます。さらに、代謝が活発になることで、肌の健康や免疫力の向上にも寄与します。

ダイエットで気をつけること①: 過度な筋力トレーニングを避ける

過度な運動は避け、適度なウエイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせることが推奨されます。無理なく継続できる運動計画を立てることが大切です。

ダイエットで気をつけること②: 食事制限のし過ぎ

無理な食事制限は避けることが重要です。食事管理も大切で、バランスの取れた栄養摂取を心がけることが必要です。特に、タンパク質を適切に摂取することで、筋肉の維持と回復を助け、筋肉をつけやすくなります。

ダイエットで気をつけること③: 継続性を重視する

骨格ナチュラルの人は、筋肉がつきやすいのが特徴です。しかし、十分な休息と睡眠を取ることが必要です。筋肉の回復や成長には、休息が欠かせません。睡眠不足はホルモンバランスを崩し、ダイエットの効果を減少させる可能性があります。

１大和市の鶴間駅徒歩30秒で無理なく通えて継続しやすい！

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店は小田急電鉄江ノ島線鶴間駅から徒歩30秒の鶴間駅前鍼灸院・整骨院に併設されています。
仕事や買い物の帰りでもすぐに通える場所だから継続しやすいとご好評をいただいております。
鶴間駅から徒歩30秒であるため、大和市の大和駅、南林間、中央林間のみならず、座間や瀬谷からご来店される方も多くいらっしゃいます。

２．大和市で口コミ高評価の整骨院グループがプロデュース

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店のトレーナーは国家資格の柔道整復師を所有しているため、身体について専門的な知識を有しております。
そのため、栄養学などの幅広い知識もあわせて、多方面から効果的な身体づくりやダイエットをすることができます。
また、大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院併設のため、パーソナルトレーニング後に治療をすることも可能なので、他の身体のお悩みもあわせて相談することができます。

３．完全オーダーメイドのトレーニング

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、お客様の身体の状態と目標を丁寧にヒアリングします。お客様の目標にあわせてボディメイクやダイエットなど、個別のパーソナルトレーニングをプランニングさせていただきます。
栄養指導とトレーニングの両方からサポートをさせていただき、効果的なダイエットを提供いたします。
二の腕や太もも、お腹まわりなど気になる部位やお悩みがあれば、お気軽にトレーナーにご相談ください。

４．豊富なダイエットプラン

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、豊富なダイエットプランをご用意しておりますので、体力や身体の状態にあわせてご自身に合ったダイエットプランをお選びいただけます。
本気で体重を減らしたい方はダイエット&ボディメイクプラン、まずは運動をしてみたい方には運動習慣定着初心者プランなどがございます。

５．1日3食OK!無理のない効果的な食事指導

一般的にダイエットで思い浮かべることとしては、「1日1食」や「量も我慢しなければならない」など食事ができないイメージがあるかと思います。
体重を減らし、健康的な身体を手に入れるには、栄養バランスを考えて適切な食事をする必要があります。
大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では食事指導もアドバイスさせていただくため、無理なくダイエットをすることができます。

６．1回1,650円～の料金設定で継続して通いやすい！

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、継続して通いやすいプランを多数用意しています。また、パーソナルトレーニングであるにも関わらず、通い放題プランも用意しており、　1回1,650円~でお得にパーソナルトレーニングをしていただけまっす。

７．広々とした完全個室

大和市のパーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店では、完全個室のトレーニングジムを完備しております。
完全個室のため、周りのお客様の視線を気にせず、トレーニングに集中することができます。
内装にもこだわっており、おしゃれな空間でトレーニングできるので、モチベーション高くダイエットをすることができます。