こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳ　山野辺です！

ＣＭなどでも良くみられるサプリ、どのスーパーに売っている青汁！
入っている成分や期待できる効果、青汁を飲む必要はあるか？
青汁を開設していきたいと思います！

青汁とは緑黄色野菜を中心として葉野菜の搾り汁を追う成分とするサプリ。
キャベツやブロッコリーの原種であるケールがよく知られています。
その他、大麦、モロヘイヤ、明日葉、などを利用した青汁があります。
また、豆乳や野菜ジュースと合わせた製品もあります。

製品にもよりますが、期待できる効果としては
抗酸化作用による生活習慣病の予防と改善、脂質代謝改善作用、免疫賦活作用、便通改善作用があると言われています。

メカニズムとして
入っている野菜によりますが、βーカロテン、クロロフィル、ビタミンＣ、などのビタミン類、カルシウムやカリウムなどのミネラル、食物繊維が含まれています。
ケールにはガン予防効果、抗酸化作用、抗ガン作用が期待できます。

しかし、青汁として投与する場合の生活習慣病に対する効果は、体験談や症例報告が中心であり臨床試験によるデータは多くはありません。

生活習慣病の改善を目的とする場合短期間での効果は期待できないので、継続して利用するのがおすすめです！
野菜が足りていないかな？と思う方は普段の食事に加え利用しましょう。
大和市パーソナルトレーニングジムでは食事は制限ではなく食事の改善を目指している為、一人一人の食生活見て適切なアドバイスさせていただいています！

ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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