こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳ　山野辺です

今は徐々に暑くなっていますが。
ダイエットを始めたいと思っている方の中には「汗をかく夏は痩せやすい、冬は太りやすい」と思い込んでいる方はもいると思います。
実は基礎代謝が高い冬の方がダイエットをして痩せやす季節と言われています！

ではなぜ冬は体重の増加を経験する方が多いのでしょうか？
何個かの理由を見ていきましょう！

冬はイベントが多く、食事を多く摂る機会が増え、簡単にカロリーオーバーします。
特にイベントで出る食べ物、パスタやピザ、ケーキ、ポテトやフライドチキン、糖質と脂質を多量に含むものはカロリーが多く、活動しない冬にエネルギーをとっても消費の場がなく体に蓄積してしまいます！
アルコールを飲む機会も増えるため、アルコールの分解が優先されてしまい、他の栄養が体脂肪として蓄えます。

冬は長期の休みにより生活リズムが崩れやすくなっています。
夜更かしが増えて睡眠中に分泌される成長ホルモン質が減り、代謝が落ちます。
外出も少なくなり、通勤も無くなり、カロリーの消費も減ります。
これにより食べた分の消費が出来なくなり体重の増加につながっていきます。

「食べ過ぎ」「運動不足」「冷え」に注意しながらダイエットをしていきますと成功につながります！
大和市パーソナルトレーニングジムでは夏と冬問わず運動と食事の改善を行っています。
辛い制限せずに自分に合った食事内容でしっかり食べて体脂肪を落とします！

ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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