こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳ　山野辺です！

夏になると気温が高くなり、汗がかきやすくなります。
この汗で「代謝が良くなって痩せやすい」と思う方はいると思います。
ただし、季節問わず、汗をかいても痩せることにはつながりません！

汗をかくことで沢山のカロリーを消費してるかのように感じやすいですが、運動や外気でかく汗ははほとんどエネルギーを使っていません！
汗をかく理由の一つは体内の温度を下げる為に体内の水分を汗として発散し、気化熱として身体を冷やします。

この汗で減った体重は水分からくるもので、体脂肪が落ちているわけではありません。
汗をかくことによって、水分に加えてビタミンやミネラルが失われます。
脂質代謝にはこのビタミンやミネラルが必要な為、脂質代謝の効率が悪くなってしまいます。

実は夏は暑いためエネルギーの消費を少なくするために身体は代謝を下げます。
出かけることはあっても、沢山運動することも減る方もいるので消費カロリーも減っていきます。
アイスや甘い飲み物、基金に冷えたアルコールなどを摂ることも増えます。
糖質を摂取する機会が増えて、必要以上にエネルギーを摂ります。
そのため、夏は冬と逆に太りやすいという事です！

夏場はカロリー摂取に気を付けて、適度な運動量で夏太りを防止することができます！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳでは室内の運動な為ばてず行う事が出来ます。
食事の改善を入れて理想な身体になっていきます！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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