こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムT-PLUS　山野辺です！
皆様は普段からしっかり野菜を摂れていますか？
摂れていない方の中で代わりに野菜ジュースを飲んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。
そこで、野菜ジュースは本当に野菜の代わりになるか、ダイエットに良い飲み物なのか？

結論から言いますと、飲み方次第で太りやすくなります！
野菜ジュースの太りやすい理由とダイエット中の飲み方を今回のブログで解説していきます。

まずは！
野菜ジュースは野菜と違います！
野菜ジュースは飲みやすくするために糖質が含まれている事からカロリーが高いです。
野菜に含まれる栄養素も加工されることで減少し、野菜と同じ栄養がとれるとは限りません。
野菜ジュースを飲むからと言って必ず太るとは限りませんが、野菜と思い、ダイエットに良いと信じてしまうと太る原因なるかもしれません。

野菜ジュースにはもちろん良いこともたくさんございます！
ダイエットにうまく取り入れることでダイエットの成功にもつながっていきます！
野菜ジュースで太ってしまう方は多量飲みすぎてることがあります。
一日の目安としては２００ｍｌとされていて、これ以上飲んでしまうとカロリーの多量摂取に繋がります！
野菜ジュースに含まれる食物繊維の働きにより糖質の吸収を緩やかにする効果があります！
その食物繊維によっておなかの調子を整える効果もございます。

最後にポイントです！
糖質の低い物を選ぶ、カロリーの低い物や糖質の低い物を選びましょう
目安を守る、各野菜ジュースのパッケージをしっかり見て摂取しましょう
間食として飲む、お菓子など食べるよりかは栄養素を摂れる野菜ジュースを一杯飲みましょう
食事前に飲んで、満腹感を出す

ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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