こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳ　山野辺です！

夏の暑い日、間食などでついアイスを食べる方は多いと思います。
ただ、ダイエット中にアイスを食べると太ってしまう恐れもありますよね？

そこで今回のブログでは、ダイエット中におススメできるアイスを5個ご紹介していきます！
ご紹介する前に、食べ方のポイントに注意しましょう！
・食べ過ぎないようにする
・空腹時に食べない
・食べる時間帯に気を付ける
・原材料や栄養素を把握する
原材料では脂質や糖質の量を把握して、なるべく100kcal以下のもので、脂質制限している方は脂質５ｇ以下、糖質制限している方は糖質１０ｇ以下のものを選びましょう。

ではダイエットに優しいアイス4選ご紹介していきます！

・ＳＵＮＡＯシリーズ
低糖質でありながらしっかりと濃厚なアイスのおいしさが楽しめます。種類も多いため飽きることはありません！

・ピノ
1粒31kcalが６個入っていて、1パック186kcalです。
一気にさえ食べなけれダイエット中でも食べれます！

・ガツン、とみかん
一本72kcal、爽やかな味わいのみかんのアイス。
みかんもゴロゴロ入っているので夏には超おすすめ！

・アイスボックス（グレープフルーツ）
僕は夏のアイスと言えばこれです！
一個たった15kcal。さらにナトリウムとビタミンCも取れて運動後でもおススメできます！

ポイントに注意すれば無理のないダイエットが出来ます！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳでは食事の制限ではなく、改善を目指しています！

ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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