こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳ　山野辺です！

今回はダイエット中の食事制限をしても痩せない方には見て頂きたいです！
食事を減らしても中々体重が減らず、見た目も変わらない方！
食事の摂り方が間違っているかも？！

一番多い理由としては極端にカロリーを減らしてしまうことです。
カロリーを減らしすぎると基礎代謝の低下が起きてしまいます！
基礎代謝が落ちてしまうと、消費カロリーも下がってしまい痩せにくい体になってしまいます！
カロリーを制限しすぎてしまうと、筋肉量も落ちてしまうので、また基礎代謝が落ちてダイエットにはむしろ悪影響です！

二つ目の理由は基礎代謝の低下です。
さっきと同じですが、基礎代謝が落ちてしまうと、消費カロリーも低下してしまい痩せにくい体になります。
基礎代謝は筋肉量と強い関係性を持っていて、筋肉量が少ないと基礎代謝も下がり、リバウンドしやすい体になります。

最後三つ目の理由は栄養不足です。
これは最初のカロリー制限につながりますが、ビタミンなどの栄養が足りていないと体脂肪を上手く分解出来ません。
タンパク質が足りていないと筋肉を作ることも出来ません。

全ての理由は関係性が強く、カロリーの制限のし過ぎから始まります。
ダイエットに置けて大事なのはカロリーだけでなく内容も同じように大事です！
筋肉量を保つためのタンパク質や脂肪分解に関わるビタミン。
野菜やフルーツ、お肉やお魚、様々な食材をバランスよくとるのが大事です！
食事を制限ではなく、改善することでダイエットの成功につながっていきます。

大和市パーソナルトレーニングジムＴ－ＰＬＵＳでは食事の制限ではなく改善を目指しています！
食事を改善することで一生リバウンドしない体を創る事が出来ます！

ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！

神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします

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