こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムT－PLUS 山野辺です
CMなどでよく耳にする腸内細菌や腸内環境、乳酸菌やビフィズス菌が有名ですが。
腸内細菌がそもそも体にとってどんなものか？腸内環境を整える効果にはどんなものがるのかはご存知ですか？
今回のブログは腸内細菌のダイエットへの影響や腸内環境を整える効果のお話しをしていきます！
先ずは、腸内細菌の大まかの種類や自分自身の腸内環境の見分け方です！
腸内細菌は簡単に3種類に分ける事が出来ます。良い善玉菌、悪い悪玉菌、どちらでもない日和見菌に分けます。日和見菌は強い方の味方になります。
腸内環境は日頃のトイレ習慣、お通じから見分ける事が出来ます。
善玉菌がしっかり機能している腸内環境では便がバナナ状で、悪臭のしない、黄色よりの茶色になります。
その反対で黒っぽくて悪臭の強い便や、緩い状態や硬すぎる便は腸内環境が乱れてる可能性があります！
では腸内環境を整える効果は何でしょうか？
一番先に出るのはもちろん便秘の改善や下痢の改善です。
便秘や下痢は腹痛や肌荒れの原因になることもあります。
そのため、便秘や下痢が改善されると腹痛や肌荒れも改善されることがあります。
その次の効果としては免疫力の向上です。
人の免疫細胞の多くは腸内に存在するため、腸内環境を整えることで免疫力も上がることがあります！
最後の効果はダイエットの効果、太りにくくなることです！
腸内細菌と肥満のには関連があると考えられていて。
腸内環境を整えることで蓄積を抑えられると考えられています！
この様なダイエット効果も見られることがございます！
ご飯を減らしても痩せない方、もしかしたら腸内環境の乱れがあるかもしれません。
腸内環境を整えて、ダイエットへのサポートにもなるかもしれません！
大和市パーソナルトレーニングジムT－PLUSでは食事の制限ではなく、一生ものになる食事の改善を目指しています！
ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！
その他のブログもご確認ください！↓
お茶の健康効果
神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSをよろしくお願いします
＃大和市パーソナルジム ＃大和市ジム ＃大和市ダイエットジム ＃大和市トレーニングジム
＃大和市フィットネス ＃ダイエットトレーニングジム ＃ダイエットしたい人と繋がりたい
＃鶴間駅 ＃ダイエットしたい ＃ダイエット初心者 ＃筋トレ初心者 ＃筋トレ初心者と繋がりたい
＃ジム初心者 ＃運動初心者 ＃夏までに痩せる ＃健康志向 ＃会員制 ＃低価格 ＃食事指導
＃鶴間 ＃大和市 ＃大和駅 ＃南林間 ＃中央林間 ＃座間 ＃瀬谷
＃ダイエット ＃トレーニング ＃フィットネス
