こんにちは！
大和市パーソナルトレーニングジムT－PLUS 山野辺です！
普段からタンパク質を摂るのに苦労する人は沢山います。
お弁当を毎回作れない時や、手軽にすましたい時にコンビニは便利ですが、ダイエットに向かないものも多く、何を選べばよいか分からなくなりますね。
今日はコンビニで買えるダイエット向けな高タンパクな食品をご紹介します！
タンパク質は筋肉を作る以外、爪や髪の毛、皮膚の状態を良くするにも必要です。
その為、ダイエット以外にも美容の効果もあります！
高タンパクな食材は主に鶏肉、豚肉、牛肉、お魚、卵、大豆製品になります。
コンビニで選ぶポイントは高タンパクなものやなるべくカロリーオーバーしない食品を選びましょう。
お弁当などを選んでしまうと、ある程度のタンパク質、高脂質、高糖質になりがちです。
そのため700kcal～下手したら1000kcal近くになってしまいます！
女性の一食で1000kcalのど行ってしまうと、その他、朝や夜も食べると簡単にカロリーオーバーしちゃいます！
では、コンビニで買える高タンパクな食品のご紹介していきます！
コンビニやスーパー、定番な食品からだと、サラダチキンがあります！
どのコンビニ、どのスーパーにあるサラダチキンはダイエットやボディーメイクのど定番。
高タンパク、低脂質、買うものによって塩分だけ気を付ければ、様々な味もあるので飽きることも少ない。
がっついて食べるのも、調理に使うのもご利用方法も様々です！
時間のない時は、簡単にザバスのプロテインドリンクがおすすめ！
置き換えとして使えるので、タンパク質とともに炭水化物も摂る事が出来ます！
ザバスも様々な味とサイズがあるので好きなものは必ず見つかると思います。
気を付けるポイントは糖質の摂りすぎぐらいです！
粉から自分で作るものと違って、美味しくするために甘さがもっと加えられています！
サラダチキンと共に定番感の強い、ゆで卵もおすすめです！
1個、2個、3個パックなどがあり、殻をむくのが少し大変と、塩分少し強いですが、1個当たりタンパク質6g摂れます！
自分でゆでるのが面倒な時は簡単に済ませて、どのコンビニでも買えます！
食事の生き変えにおススメはプロテインバーです！
一本当たり多くてタンパク質30g、カロリーも一食分の400kcal近くになる物も。
食事の置き換えや、長時間かけて間食するのもよし。
デザートとして一本食べるとなど、カロリーオーバーだけ気を付けましょう！
この様にコンビニでもダイエットでも食べれるものもあります！
ご利用して気を付けながら摂取しましょう！
大和市パーソナルトレーニングジムT－PLUSでは食事の改善を目指しています！
ダイエットしたい！痩せたい！運動不足が気になる方は
まずはカウンセリングのみでもお越しください！
神奈川県大和市鶴間/整骨院監修
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